Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” và cần được chăm sóc đúng cách để duy trì sức khỏe lâu dài. Một trong những thói quen quan trọng là tuân thủ quy tắc 20-20-20 khi làm việc với máy tính hoặc điện thoại. Cứ sau 20 phút, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (tương đương 6 mét) trong ít nhất 20 giây để mắt được nghỉ ngơi. Việc này giúp giảm căng thẳng thị giác và hạn chế khô mắt.

Ngoài ra, chớp mắt thường xuyên là một thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Khi tập trung nhìn màn hình, chúng ta thường ít chớp mắt hơn, khiến mắt dễ bị khô và mỏi. Do đó, hãy chủ động chớp mắt để giữ độ ẩm tự nhiên cho giác mạc. Đồng thời, việc uống đủ nước mỗi ngày cũng hỗ trợ quá trình này.

Một giấc ngủ đầy đủ và chất lượng cũng rất cần thiết cho sức khỏe đôi mắt. Khi bạn ngủ đủ giấc, mắt sẽ có thời gian phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Ngược lại, thiếu ngủ có thể dẫn đến quầng thâm, đỏ mắt và giảm khả năng tập trung. Chính vì thế, xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ mang lại lợi ích lâu dài cho thị lực.