Môi trường làm việc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt, đặc biệt đối với những người thường xuyên sử dụng máy tính. Một yếu tố quan trọng là ánh sáng trong phòng. Nếu ánh sáng quá mạnh hoặc quá yếu, mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn, dẫn đến mệt mỏi. Do đó, hãy chọn ánh sáng dịu và bố trí nguồn sáng sao cho cân đối với màn hình.

Khoảng cách giữa mắt và thiết bị điện tử cũng đóng vai trò quan trọng. Màn hình máy tính nên đặt cách mắt từ 50–70 cm và thấp hơn tầm mắt khoảng 10–20 độ để tránh gây căng thẳng cho cổ và mắt. Khi làm việc, hãy duy trì tư thế ngồi thẳng lưng và điều chỉnh ghế ngồi phù hợp. Thói quen này không chỉ giúp bảo vệ mắt mà còn tốt cho sức khỏe toàn thân.

Ngoài ra, sử dụng kính lọc ánh sáng xanh cũng là giải pháp được nhiều chuyên gia khuyến khích. Ánh sáng xanh từ màn hình có thể gây rối loạn giấc ngủ và làm mắt mệt mỏi nếu tiếp xúc lâu dài. Bên cạnh đó, việc giữ môi trường làm việc thoáng mát, đủ độ ẩm cũng góp phần giảm khô mắt. Khi kết hợp tất cả những yếu tố này, bạn sẽ tạo được một không gian làm việc thân thiện và bảo vệ đôi mắt hiệu quả.